Każdy z nas przeżył w swoim życiu traumatyczne zdarzenia, które nierzadko uniemożliwiają swobodne funkcjonowanie. Lęki, blokady psychiczne, fobie – wszystko to obiera radość z życia. Nie musisz jednak poddawać się cierpieniu, odzyskaj kontrolę nad swoim życiem i stawiaj czoła problemom.
W naszej poradni znajdziesz fachową pomoc psychoterapeutyczną, dzięki której poczujesz się bezpieczniej i pewniej we własnej skórze. Specjaliści z Centrum Edukacji Vademecum chętnie podejmą się kompleksowej terapii z dziećmi, młodzieżą, osobami dorosłymi i seniorami poszukującymi wyjścia z problematycznej sytuacji życiowej.
Jeśli nie radzisz sobie z depresją, masz wiele blokad i ograniczeń, które wykluczają Cię z życia społecznego, umów wizytę.
Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?
Dobra kondycja psychiczna to gwarancja spokojnego funkcjonowania każdego dnia. Jeśli jednak w Twoim życiu pojawia się stres lub chroniczny niepokój, powinieneś lepiej o siebie zadbać. Oprócz wizyty u psychoterapeuty ważne jest stosowanie się do kilku kluczowych zasad:
- Ograniczaj stres do minimum – tylko wtedy będziesz mógł cieszyć się zdrowiem. Przewlekły stres powoduje choroby serca, a także wiele innych objawów psychosomatycznych odczuwalnych w całym ciele.
- Odpoczywaj tak dużo, jak tylko jesteś w stanie – musisz zadbać o równowagę pomiędzy obowiązkami i relaksem. Jeśli się przepracowujesz, ciało i umysł nie są w stanie się zregenerować.
- Ćwicz umysł – rozwiązuj krzyżówki, wykreślanki, sięgaj po kolorowanki antystresowe i puzzle, aby utrzymać swój mózg w jak najlepszej kondycji. Pij także zioła usprawniające pracę umysłu i niwelujące działanie stresu oksydacyjnego.